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柔道筑起健康长城
永光体育俱乐部 发布时间: 2014-8-19 23:05:00

      柔道运动作为健康防病的手段是任何药物都无法替代的。比如,一个人坐着不动,一分钟只能摄取1/4升的氧气,在柔道训练中,1分钟能吸取2升的氧气,等于坐着不动时的8倍。仅从获氧量来看,练习柔道对健康的影响就大不相同,经常参加柔道运动,能更有效地改善心脏、血管系统的功能,有利于提高身体适应环境,抵御疾病的能力。儿童时期是人一生中身体发育的重要时期,香港大学调查表明,经常参加柔道运动的孩子与同龄孩子相比,平均身高4厘米以上,肺活量多200毫升以上。

      柔道运动中,投摔等动作对骨骼的强化能起到刺激作用,改善血液循环,促进骨骼的生长发育。骨骼生长需要不断地吸收蛋白质和微量元素,人体必须有足够的维生素才能使微量元素很好地吸收。经常进行柔道练习,使肌纤维生长,肌肉血液供应好,毛细血管增多,促使肌肉强壮。

      此外,柔道还能改善孩子的心理健康,形成热情自信、积极向上的心态。柔道有利于增强孩子拼搏意识。而柔道正是孩子学习以外的另一块天地和乐园,诸多柔道训练 内容均能让每个孩子找到自我的位置与空间。而柔道比赛更是培养孩子拼搏意识的平台。看到别人表现的比自己好,自己就会刻苦练习……在竞赛中最容易激起人的拼搏精神。七次跌倒八次爬起的柔道精神对训练中的孩子无疑有着极大的启发。要拼搏就要有目标,对于成长中的孩子能够明确自己的目标,绝对是件大好事。

      柔道运动有利于培养孩子团队精神,在训练中,需要孩子同心协力、相互关心与帮助;在比赛中,孩子们需要团结、协作;面对比赛成绩时,大家共享胜利的喜悦,共担失败的责任,这种由柔道运动所展示的集体荣誉感和责任感,是其它许多活动都无法比拟的。

(转载自:天津柔道)

 

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